青虚派·秘传太乙阴阳掌

学

天地武功

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武当功 悟谈活法真·功夫自上身

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以武学大开寰宇·智者不庶民 武者无怯夫 

青虚派武术，其根源深植于谈家玄学之中，最终归宗于武当，是内家拳法中不可或缺的一脉。这一门派的拳法，不仅拳式姿态优好意思流通，动作更是严谨法子，蕴含着阴阳互变、刚柔并济的深重哲理。它强调表里兼修，既注重拳法的外皮弘扬，又强调内在功力的修都，拳法与内功并重。在内，它秉握丹谈修都之法，旨在谨防心地，健硕体魄，延伸命命；那些功夫达到简略意境的武者，甚而能达到“形神兼备，元真飞扬”的至高意境。在外，它则用以褒善贬恶，防身御敌，展现出极强的实战价值，同期也不失为一场视觉上的艺术盛宴。

青虚派现有的武术套路丰富多彩，其中包括青虚微辞拳的三路拳法、微辞追风剑的三路剑法、追魂刀法、夺命棍法，以及追魂散手的六十四种势法。而其主邀功法更是博大简略，涵盖了青虚还丹功、元真出游功、八段锦诱掖功、青虚长春功等多种内功修都要道，还有太乙风雷掌、天罡一阴指、七步追风掌等实战掌法，以及轻身激越法、混元铁布衫等身法与护体功法。

恒久以来，青虚派武术一直避讳于武林之中，外界虽闻其名，却难以窥见其真理，果真能贯通其精髓的东谈主更是历历，因此这一门派的传承并招架方。有关词，在本世纪初，云游四方的谈东谈主刘至祥初次将青虚派武术传授给了王兵魁等东谈主，这一避讳于武林数百年的神功奇技才得以公诸于世，为众东谈主所知，造福了雄壮东谈主民。

太乙阴阳掌作为青虚派武术中的一绝，源出谈家，是武当全真龙门青虚宗派列中单传的绝技之一。这套掌法由青虚派的大辂椎轮陈谈益真东谈主所创，是一种表里兼修、以意领气、以气发力的掌功绝技。修都此功，不仅不错调治体内的真气，通顺经络，增强五藏六府的功能，还能使筋骨健硕，达到祛病延年的成果。一朝练成此功，双掌便具有极强的武术威力，概况隔空发力，掌击之下，东谈主如触电般倒地，非用此功夫不行援手。因此，修都此功的东谈主必须以德为先，不可平缓出掌伤东谈主，不然便会有损武德，违反武术的初志。

正如歌诀所言：“太乙阴阳掌，陈祖谈益传。凝想微辞处，真气聚丹田。蓄劲软如绵，发力倒太山。练成此机要，神掌好意思名扬。”太乙阴阳掌不仅是一套高尚的武术技法，更是一种修身养性、追求武谈真理的修行之谈。

一、微辞站桩

青虚派的武功发源于谈家，最终包摄于武当，是内家拳的一种。练功时，面向东方耸峙，两脚当然分开，宽度与肩同宽，双膝微微周折，以嗅觉惬心为宜。上身保握廉正，双手交叉抱于小腹前，左手在内，右手在外，全身当然减轻。双眼微闭，下巴内收，舌头轻轻抵住上腭；静心凝听我方的呼吸，参预一种无东谈主无我的微辞意境。这么治愈呼吸49次后，开动吸气。吸气时，联想天上的阳气和地上的阴气，永别通格外顶的百会穴和脚心的涌泉穴吸入体内，积贮到丹田（肚脐下一寸三分的位置）；呼气时，微微拿起肛门，小腹向外挺出，如斯反复锻真金不怕火49次。练功三天后，丹田会感到发烧，一星期后疾病摈斥，龙马精神，全身力量显耀加多。达到这个意境后，才不错开动锻真金不怕火阴阳运掌（见图1）。

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二、阴阳运掌

在静谧的空间中，焚烧一支烛炬放在桌子上，高度与胸部疏通。距离烛炬三尺远，当然耸峙，两脚分开与肩同宽，双眼注视烛光，双臂当然下垂于肉体两侧。吸气时，双臂屈肘约90度，逐渐拿起至胸前，掌心相对，掌指进取，全身减轻。呼气时，肉体下蹲成马步，右掌猛然以爆发力上前推击，掌心上前，掌指进取；同期左手向下按于肉体左侧，掌心向下，掌指上前。推掌时需合作喷气发声（口中发出“嗨”音），然后双手复原。如斯反复锻真金不怕火49次，左手的锻真金不怕火要道与右手疏通。此功需分晨夕两次锻真金不怕火，坚握不渝，不可闭幕。当一掌能将烛炬击灭时，可退一步再练。如斯慢慢锻真金不怕火慢慢后退，直至距离烛炬九尺远，掌出而烛炬灭火。若想达到隔物传功的上乘意境，需不时修都下一步功法。在烛炬外罩上一个纸罩，阵势如灯笼，初时距离三尺远，慢慢锻真金不怕火慢慢后退，直至退到九尺远时，掌出而烛炬灭火且纸罩不破，功夫即算练成。这等于武林中广为流传的“隔物传功掌”的练法。但愿有缘东谈主概况练成此功，但切勿平缓使用（见图2）。

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三、阴阳归元

当然耸峙，双脚分开与肩同宽，上身廉正，双手叠放于丹田处，左手在内，右手在外，全身当然减轻。将细致力都集在丹田上，联想天上的阳气、地上的阴气以及作为百骸之气都如众望所盼般积贮到丹田中，当然治愈呼吸49次。练功为止后，将双手搓热，从上至下干洗面部3次，从前向后干洗头部3次，然后解放活动瞬息，练功即告收尾。

细致事项：

1.修都此功时，最好遴荐在山净水秀、空气簇新的所在进行，这么便于网罗阴阳之气，有助于速即增长功力。阴阳运掌则需在静室中锻真金不怕火。

2.最好练功时间为子时（凌晨0点至1点）、午时（中午11点至13点）、卯时（凌晨5点至7点）和酉时（下昼17点至19点）。

3.修都此功需坚握不渝，不可闭幕。功成之后，除非碰到歹徒，不然切勿平缓动手伤东谈主，不然有悖于武林的尚武之德。

4.打雷、下雨、大风天以及厚谊欠安时，可暂停练功，不然容易自伤其力；练功时间需节制房事，不然精泄则气散，无法增长功力。

5.修都太乙阴阳掌的方针是强身健体、褒善贬恶、强国强种以及振兴民族的尚武精神。

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